Categoría: Tècniques d’auto-ajuda
-
Bloquejos emocionals i cos: quan el que no pots dir es queda dins
•
Hi ha emocions que no troben sortida i que, en lloc de desaparèixer, es queden al cos. Aquesta realitat és àmpliament abordada per la psicosomàtica, un camp que explora com els conflictes emocionals inconscients es poden traduir en símptomes físics reals. Autors com Pierre Marty, Françoise Dolto, Didier Anzieu i, més recentment, Luis Chiozza, han teoritzat…
-
Aprendre a emocionar-nos
•
En la nostra llista d’aprenentatges pendents sovint ens n’oblidem el més important: aprendre a emocionar-nos. Aprenem a emocionar-nos quan aprenem a sentir el que sentim. Sembla fàcil, però no ho és. L’ansietat, la depressió, l’agorafòbia o la impulsivitat, tenen en comú la dificultat per entendre les emocions a més de…
-
Técnica de las cinco preguntas
•
La técnica de las cinco preguntas, sintetiza algunos de los principios del EMDR para el trabajo de creencias negativas y autolimitantes. En nuestros pensamientos y autoconcepto, existen creencias aprendidas, que nos vamos repitiendo. Cuando estas creencias son negativas, y no nos ayudan, pueden suponer una limitación a nuestro bienestar emocional.…