Categoria: Gestió emocional
-
Bloquejos emocionals i cos: quan el que no pots dir es queda dins
•
Hi ha emocions que no troben sortida i que, en lloc de desaparèixer, es queden al cos. Aquesta realitat és àmpliament abordada per la psicosomàtica, un camp que explora com els conflictes emocionals inconscients es poden traduir en símptomes físics reals. Autors com Pierre Marty, Françoise Dolto, Didier Anzieu i, més recentment, Luis Chiozza, han teoritzat…
-
Ordre i estabilitat mental: com posar ordre a l’entorn ajuda a regular les emocions
•
Per què parlar d’ordre i estabilitat mental? L’ordre i l’estabilitat mental estan estretament relacionats. En contextos de malestar emocional, ordenar l’espai físic pot afavorir una sensació de control, calma i regulació. A més, respondre a la necessitat d’ordre no és una simple mania: és una estratègia reguladora basada en mecanismes…
-
Aprendre a emocionar-nos
•
En la nostra llista d’aprenentatges pendents sovint ens n’oblidem el més important: aprendre a emocionar-nos. Aprenem a emocionar-nos quan aprenem a sentir el que sentim. Sembla fàcil, però no ho és. L’ansietat, la depressió, l’agorafòbia o la impulsivitat, tenen en comú la dificultat per entendre les emocions a més de…