Autor: olgaapsico
-
Aromateràpia i cervell: què diu realment la ciència i com poden ajudar algunes olors
•
Les olors no ho curen tot, però sí que activen molt ràpidament el teu cervell emocional. A consulta ho veig constantment: una aroma concreta pot calmar, activar o reconnectar amb el present. I això no té res de màgic. És fisiologia. Què diu realment la ciència sobre aromateràpia i cervell?…
-
Com trobar un moment de calma amb música binaural per reduir l’estrès
•
Descobreix com la música binaural pot reduir l’estrès, activar el sistema parasimpàtic i ajudar-te a trobar un moment real de calma.
-
Bloquejos emocionals i cos: quan el que no pots dir es queda dins
•
Hi ha emocions que no troben sortida i que, en lloc de desaparèixer, es queden al cos. Aquesta realitat és àmpliament abordada per la psicosomàtica, un camp que explora com els conflictes emocionals inconscients es poden traduir en símptomes físics reals. Autors com Pierre Marty, Françoise Dolto, Didier Anzieu i, més recentment, Luis Chiozza, han teoritzat…
-
Posar límits a l’adolescència: sostenir el conflicte per construir vincles sòlids
•
Els límits no són càstig, són estructura emocional Posar límits no significa controlar ni castigar, sinó oferir un marc de seguretat i sentit. Un adolescent que explora el món necessita saber on comença i on acaba. No només a nivell físic, sinó sobretot emocional. Una mare em va explicar que…
-
Ordre i estabilitat mental: com posar ordre a l’entorn ajuda a regular les emocions
•
Per què parlar d’ordre i estabilitat mental? L’ordre i l’estabilitat mental estan estretament relacionats. En contextos de malestar emocional, ordenar l’espai físic pot afavorir una sensació de control, calma i regulació. A més, respondre a la necessitat d’ordre no és una simple mania: és una estratègia reguladora basada en mecanismes…